こんにちは！広報の神本です。

前回山口のアウトドアサウナをご紹介しましたが、今回は「フィンランド式サウナ」をご紹介したいと思います！

日本のサウナで主流なのは高温低湿の「ドライサウナ」で、からっとした熱さが特徴です。

VIEHÄttÄVÄ(ヴィエハッタヴァ）（徳地）

一方、フィンランド式サウナの温度はドライサウナほど高くなく、ロウリュを行うことで湿度も上がります。ドライサウナが息苦しくてサウナに苦手意識がある方も、自分で熱さを調整できるフィンランド式サウナであれば挑戦しやすいかもしれません。

低温で体の芯からじっくりと体を温められます。

また、ロウリュはアロマ水をかけて一緒に香りを楽しむことも。

アロマオイルは、天然の植物の精油を取り出したもので、草花の持っている香り成分が凝縮されています。

サウナストーンにアロマ水を掛けることで、蒸気から香りが立ち上がり、リラックス効果を高めてくれます。ほうじ茶や紅茶、ジャスミン茶、日本茶など、いろいろなお茶でロウリュを楽しむことも！ほうじ茶の香ばしさと後からほのかに香る自然の甘みがなんともたまらないです！！

天宿の杜 桂月（美祢）

私がサウナにハマった理由はたくさんありますが、一番は心からリラックスできること。仕事の後や日々の生活でふと癒されたいときは皆さんはどんなことをされますか？

本を読んだり、音楽を聴いたり、美味しいものを食べたり…。私はその延長にあるものがサウナだと思っています。

サウナはロウリュで汗をかいた後に、冷たい水風呂に入る。交代浴による温度変化により、自律神経を整えることができます。サウナ後は自然とお腹も減りますし、夜もぐっすりと眠れます。血行も促進するので日常生活で凝り固まった筋肉が和らぎ、冷えや肩こりが軽減し、脳疲労も取れるので頭も身体もすっきりと整います。

しお活HARBOR（平生）

山口にも温泉施設以外にもサウナ施設がどんどん増えてきています！最近ではキャンプ場やグランピング施設でも併設されているところがあります。

仕事終わりにリフレッシュしたいなと思った時や、休みの日にゆっくり身体を休めたい時。皆さんも気になるサウナがあればぜひ一度行ってみてくださいね！

【マイルーム手帖】アウトドアサウナ